Każdy rowerzysta, niezależnie od poziomu zaawansowania, wcześniej czy później napotka na dolegliwości związane z jazdą. Ustawienie siodełka a ból kolan to problem, który dotyka wielu kolarzy. Często nie zdajemy sobie sprawy, że nawet niewielkie odchylenie od optymalnej pozycji może skutkować dyskomfortem podczas jazdy, a w dłuższej perspektywie prowadzić do kontuzji. Profesjonalny bikefitting to rozwiązanie, które pozwala nie tylko wyeliminować takie problemy, ale również znacząco podnieść efektywność pedałowania i komfort jazdy. Czy jednak jest to usługa warta swojej ceny i dla kogo właściwie jest przeznaczona?
Zastanawiasz się, jak zwiększyć pułap tlenowy i podnieść swoją wydolność kolarską na wyższy poziom? To jeden z najważniejszych parametrów decydujących o Twoich możliwościach na rowerze. Pułap tlenowy, czyli VO2max, określa maksymalną ilość tlenu, jaką Twój organizm jest w stanie wykorzystać podczas intensywnego wysiłku. Wyższy wskaźnik przekłada się bezpośrednio na lepsze osiągi, dłuższą wydolność i szybszą regenerację. W tym artykule przedstawimy sprawdzone metody treningowe, które pozwolą Ci skutecznie zwiększyć ten kluczowy parametr i znacząco poprawić wydajność podczas jazdy na rowerze.
Przegląd roweru po zimie to nieodłączny etap dla każdego fana 2 kółek. Pierwsze promienie wiosennego słońca zachęcają do wyciągnięcia roweru z garażu i wyruszenia, aby odkrywać nowe trasy i cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu. Po zimowej przerwie warto jednak poświęcić chwilę na serwis roweru przed sezonem i odpowiednie przygotowanie swojego towarzysza, co zapewni nie tylko bezpieczeństwo, ale także komfort jazdy. W naszym artykule przedstawimy krok po kroku, jak przygotować rower do sezonu, aby każda przejażdżka była przyjemnością i nie przynosiła niespodzianek.